Как увлажнить организм и кожу изнутри

Дегидратированная кожа — признак, на который обычно не обращают внимания. При этом обезвоживание нередко становится симптомом заболевания и приводит к серьезным расстройствам систем и органов. Одно из последствий игнорирования того, что дерме срочно требуется помощь, становится преждевременное старение. И речь идет не только о косметической проблеме, но и о заболеваниях внутренних органов.

Обезвоженную кожу надо отличать от сухой. Сухая дерма — это врожденный признак. С этой проблемой хорошо справляются увлажняющие косметические средства (маски, лосьоны, тоники, крема). Обезвоживание — более серьезная проблема, сигнализирующая о нехватке влаги всем системам и органам. В этом случае требуется основательное лечение — вплоть до перестройки образа жизни человека и его рациона.

Зачем организму вода?

Редко кто задумывается о том, сколько воды у нас в организме. Ученые высчитали, что тело ребенка состоит из влаги на 80%. С возрастом процентное содержание воды снижается до 60%, начинается старение. Чем старше человек, тем меньше воды у него в организме, и тем более ярко проявляются процессы увядания. Причина кроется в той функции воды, которую она выполняет в работе организма.

• Вода занимает большую часть клетки. Именно водная среда способствует росту и делению клетки. Чем меньше воды, тем медленнее обновляется организм.
• Вторая важная функция воды — транспортная. Влага переносит питательные вещества, ускоряет обменные процессы.
• За выведение токсичных веществ тоже «отвечает» вода. Поэтому при болезни пациентам рекомендуют пить как можно больше обычной кипяченой воды, чтобы быстрее избавиться от токсинов.
• Участвует влага и в регулировке температуры. Совет пить воду при повышенной температуре — не просто рецепт из кладовой народной медицины, но и рекомендация врачей.

В организме постоянно происходит водный обмен. Мы выделяем влагу через кожные покровы, она покидает нас при посещении туалета, при дыхании. Но содержание воды в организме должно оставаться неизменным. Поэтому для поддержания баланса в организм должно поступать столько же влаги, сколько ее выделяется. В противном случае начинается обезвоживание, внешним признаком которого становится дегидратированная кожа. При обезвоживании человек плохо себя чувствует, ощущает сильную слабость, у него кружится голова, может произойти потеря сознания. Такое состояние опасно, и если вовремя не принять меры, может привести к гибели. У детей потеря воды идет быстрее, чем у взрослых. Поэтому за состоянием ребенка при болезни или в жару надо следить особенно внимательно и давать ему достаточно пить.

Причины обезвоживания.

По данным исследования, проведенного DSM Glow в 2014 году, от 30 до 70 процентов населения Земли в зависимости от региона имеют сухую кожу. Такая особенность делает этих людей менее защищенными перед внешними факторами — ветром, морозом, ультрафиолетовым излучением. Доказано, что они чаще болеют простудными заболеваниями — меньшее количество влаги в кожных покровах делает их более чувствительными к проникновению вирусов и бактерий.

Но, говоря об обезвоженной дегидратированной коже, врачи имеют в виду другое — недостаточное количество влаги в организме. С такой проблемой можно столкнуться вне зависимости от типа кожи. Она может проявиться у мужчин, женщин и даже детей.

Список факторов, способных стать причиной обезвоживания кожи, достаточно большой. Основные причины дегидратации:

• Неправильное питание. Малое количество или полное отсутствие в рационе свежих овощей, фруктов, продуктов с большим содержанием омега-3 жирных кислот (рыба, другие морепродукты) приводит к снижению процентного содержания влаги в кожных покровах.
• Наш организм резко реагирует на стресс. Многие замечают, что после тяжелого рабочего дня лицо становится тусклым, сероватым. Такое состояние списывают на усталость. На самом деле это признаки дегидратированной кожи.
• Вредные привычки. Особенно быстро жидкость из организма выводит избыточное употребление кофе и частое курение
• Неправильные ухаживающие средства. Заботясь об идеальной чистоте лица и тела, женщины часто увлекаются скрабами с крупными частицами в составе. Они не только очищают загрязнения, но и могут при интенсивном втирании снять защитную часть эпидермиса, от чего через кожу будет уходить больше жидкости. Также к потере защитного слоя кожи приводит чрезмерная любовь к приему ванны.
• Возраст. С годами эпидермис истончается, водный баланс нарушается. Поэтому возрастным пациентам надо обратить внимание на такой признак, как ощущения стянутости лица после умывания обычной водой. При появлении такого симптома после умывания надо использовать ухаживающий крем с коллагеном — он восполнит недостаток влаги в верхних слоях дермы.

Еще один фактор, влияющий на состояние эпидермиса — состав воздуха и экологическая обстановка в районе проживания. Особенно важно учитывать это тем, кто по работе много бывает на улице или, наоборот, проводит весь день в офисе. На улице главный негативный фактор — ультрафиолетовые лучи, в офисе — «прогнанный» через кондиционер воздух.

Что помогает при обезвоживании?

Отвечая на вопрос, как быстро увлажнить кожу тела и лица, врачи рекомендуют не действовать самостоятельно, а обратиться к дерматологам, которые выяснят причину дегидратации и порекомендуют профессиональные уходовые средства. Но кроме косметологических средств, всем пациентам выдают список рекомендаций, рассказывающих, как насытить кожу влагой изнутри. Рекомендации эти просты:

• Пить достаточно воды. Речь идет не о чае, кофе и других напитках — об обычной воде. Именно чистая вода поможет вернуть влагу дегидратированной коже. Если пить просто воду не хочется, можно добавить в нее лимонного сока — цитрусовые относятся к полезным продуктам для увлажнения кожи.
• Снижать температуру при принятии душа. Горячий душ хорошо расслабляет и помогает почувствовать себя лучше при усталости. Но высокая температура воды приводит и к сухости дермы. Поэтому лучше снизить температуру воды до прохладной или сократить время пребывания под струями горячей воды.
• Установить дома увлажнитель воздуха. Во время отопительного сезона работа радиаторов делает воздух в комнатах сухим, что сказывается на состоянии дермы. Поможет установка в комнатах дополнительных увлажнителей воздуха.

Еще один совет, помогающий насытить кожу влагой изнутри — пересмотреть свой рацион, включив в него продукты для увлажнения эпидермиса: рыбу и другие морепродукты, орехи, свежие овощи и фрукты. Также хорошо помогают богатые витамином С цитрусовые, морковь, в которой содержится много витамина А, оливковое масло — кладезь витаминов А, С, D, а также жирных кислот.

Большую роль в решении проблемы играет и уход за обезвоженной дермой. Надо найти правильное косметологическое ухаживающее средство. Оно должно не просто покрывать лицо и тело снаружи, а проникать под верхние слои дермы — это поможет насытить кожу влагой изнутри. Самостоятельно найти нужные средства сложно. При появлении первых признаком дегидратации лучше обратиться к косметологу, который подберет ухаживающие маски, лосьоны и крема, исходя из конкретного случая.